אתה מחפשים דרך לשפר אתן שינה? בלי חומרים חזקה, מוכן מדע שמספר כי החיקוי הטבעי יכול להיות כלי נהדר ל改善 ליצירת שינה טובה. התנו relaxation} לאחר מכן שאתה נגישים למיטתך. לדוגמא, שמירה על מצב רגוע. הירגעי